Gira la palanca muy rápido de modo que el extremo de la mano derecha ahora vaya a la mano izquierda y viceversa. Y mira el disco. Notarás que la dirección en que se mueve se ha invertido.

Existe un creciente cuerpo de investigación sobre la efectividad de la inducción en la PNL. Por ejemplo, un estudio publicado en la revista «International Journal of Clinical and Experimental Hypnosis» en 2017 encontró que la inducción puede ser efectiva para reducir la ansiedad en personas con trastorno de ansiedad social.

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La mayoría de los estudios que abordan la efectividad de la PNL en el tratamiento de estos problemas han sido de pequeña escala y han tenido resultados mixtos.

Distorsiones son información inexacta o engañosa. Por ejemplo, si alguien dice: «Siempre llego tarde», puede estar distorsionando la verdad al centrarse solo en los momentos en que llega tarde, mientras ignora los momentos en que llega a tiempo.

Uso de la visualización para ayudar a las personas a verse en el estado deseado. Por ejemplo, un terapeuta check here puede pedirle a un cliente que cierre los ojos y se visualize dando una presentación exitosa.

Puedes calibrar su comportamiento y tomar nota de los cambios en su comunicación no verbal para ajustar tu propia comunicación y hacer que se sienta más cómodo.

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Esto significa que si queremos cambiar nuestro comportamiento, debemos ser conscientes de los patrones inconscientes que lo impulsan.

Es una herramienta valiosa para el desarrollo own y el crecimiento profesional. Si está interesado en aprender más sobre el modelado, lo animo a consultar los recursos mencionados en este artículo.

El cambio de creencias de la PNL es un proceso de identificación y desafío de las creencias limitantes. Las creencias limitantes son aquellas que nos impiden alcanzar nuestras metas. Pueden ser sobre nosotros mismos, nuestras habilidades o el mundo que nos rodea.

Por ejemplo, si la persona se imagina la situación que le causa ansiedad en blanco y negro, se puede cambiar a colores brillantes y vibrantes para reducir el impacto emocional.

Círculo de Excelencia: A todos nos ha pasado estar estudiando ten horas y que nos cuenda lo que una y, con las mismas capacidades físicas y mentales, estudiar una hora y que nos cunda lo que 10. Este ejercicio de PNL sirve para controlar nuestros estados de logro

Replanteamiento o Reframing es un proceso de cambiar los pensamientos y creencias de uno acerca de una situación para cambiar el comportamiento de uno.